كيفية التخلص من السمنة في أسرع وقت ، مجلة عالمك

القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفية التخلص من السمنة في أسرع وقت ، مجلة عالمك


التخلص من السمنة، السمنة مرض يتكون من الترسب المفرط للأنسجة الدهنية التي تضر بجسم الإنسان (الوزن الزائد ). للتخلص من السمنة  يجب العلاج. في هذا المقال ستتعرف على كيفية التخلص من السمنة.


التخلص من السمنة



تحدث السمنة عندما يكون هناك اختلال في توازن الطاقة يحدث عندما يدخل الجسم سعرات حرارية أكثر مما ينفق. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعيش أسلوب حياة مستقر ويأكل في نفس الوقت بقدر ما يأكله الشخص النشط ، فإن هذا يؤدي إلى ترسب الدهون وزيادة الوزن. 



غالبًا ما يتم تعزيز السمنة من خلال المستويات العالية من الأنسولين ، والاستعداد الوراثي ، والاضطرابات في عمل الأعضاء الداخلية (البنكرياس والأمعاء والكبد) ونظام الغدد الصماء.



السمنة هي حالة خطيرة تؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث أمراض مصاحبة تعطل الأداء الطبيعي للشخص.



أسباب الإصابة بالسمنة:


السبب الرئيسي للسمنة هو أن الطاقة غير المنفقة تبقى في الجسم ، والتي تترسب في الأنسجة الدهنية. يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر مما ينفق. لكن هذا يتفاقم إذا كان لدى الشخص استعداد وراثي أو أمراض تساهم في زيادة الوزن.


 العوامل التالية تساهم في الإصابة بالسمنة:


  • نمط حياة مستقر؛
  • ارتفاع مستويات الأنسولين
  • قلة النوم؛
  • ضغط عصبى؛
  • الاستعداد الجيني
  • أمراض الغدد الصماء
  • موانع الحمل الهرمونية
  • عقار ذات التأثيرالنفسي؛
  • اضطراب ما تحت المهاد.
  • هرمونات الستيرويد
  • متلازمة برادر ويلي.


هذه العوامل يمكن أن تسبب السمنة لدى الإنسان.



وظيفة تخزين الدهون واكتساب الوزن مع استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية قد ورثها الجسم في عملية التطور ، من أجل إنفاق السعرات الحرارية المتراكمة في أوقات نقص الطعام. في المجتمع الحديث ، يتم حل مشكلة الجوع بشكل عام ، لذلك من المهم مراقبة وزن جسمك ، واستشارة الطبيب للعلاج في الوقت المناسب عند ظهور أولى علامات السمنة.


أعراض السمنة المفرطة :



السمنة مصحوبة بالأعراض التالية:



  1. الوزن الزائد؛
  2. ضيق التنفس؛
  3. غثيان؛
  4. ضعف؛
  5. النعاس.
  6. انخفاض في القدرة على العمل ؛
  7. تورم؛
  8. علامات التمدد على الجلد.
  9. عدم انتظام دقات القلب.
  10. خناق؛
  11. ضغط دم مرتفع؛
  12. إمساك؛
  13. التعرق.
  14. ألم في المفاصل.
  15. ألم في العمود الفقري.


إذا كانت لديك أعراض متعددة وكان مؤشر كتلة الجسم لديك 30 أو أكثر ، فيجب عليك زيارة الطبيب لتشخيص السمنة وعلاجها.



تصنيف أنواع السمنة :



يمكن تصنيف أنواع السمنة من خلال:



  • مكان تراكم الأنسجة الدهنية.
  • حسب نوع المرض الذي تسبب فيه ؛
  • لسبب السمنة.
  • السمنة في موقع تراكم الأنسجة الدهنية
  • الحشوية . في هذه الحالة ، تترسب الدهون حول الأعضاء الداخلية. أخطر أنواع السمنة ، حيث أن الدهون تؤثر سلبًا على عمل الأعضاء الداخلية المحيطة بها.
  • هامشي . تترسب الدهون تحت الجلد.
  • البطن . مع هذا النوع من السمنة ، تترسب الدهون في البطن والصدر والكتفين ، مما يشكل شكل التفاحة. كقاعدة عامة ، يتطور هذا النوع من السمنة عند الرجال. يحدث تحت الجلد ويمكن أن يغطي الأعضاء الداخلية. وهي نوع خطير من السمنة حيث تضغط الترسبات الدهنية على تجويف البطن وتعطل عمل القلب والرئتين والأمعاء والبنكرياس. يؤدي الضغط على القلب والرئتين إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية. يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .
  • جينويد . مع هذا النوع من السمنة ، تترسب الدهون في أسفل البطن ، على الفخذين والأرداف ، مما يشكل شكلًا على شكل كمثرى. في السمنة الجينية ، تترسب الدهون تحت الجلد. أكثر شيوعًا عند النساء.
  • مختلط . تترسب الدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. أكثر شيوعًا عند الأطفال.
  • السمنة حسب نوع المرض
  • كوشنغويد . سبب السمنة هو مرض Itsenko-Cushing ، حيث يتم تعطيل عمل الغدة النخامية - الغدة النخامية - الغدة الكظرية ، بسبب إنتاج هرمونات قشرة الغدة الكظرية فوق المعدل الطبيعي. هذا يؤدي إلى تكوين رواسب دهنية في أجزاء مختلفة من الجسم. تتراكم معظم الدهون في البطن والصدر والظهر والكتفين والوجه. تؤدي السمنة ، إلى جانب مرض Itsenko-Cushing ، إلى هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسكري وهشاشة العظام.
  • بؤري . سبب هذا النوع من السمنة هو داء شحمي. يؤدي المرض إلى تكوين العديد من الأورام الحميدة تحت الجلد من الأنسجة الدهنية.
  • هيبوجينتل . هذا النوع من السمنة ناتج عن نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال. يمكن أن يرتبط نقص إنتاج هرمون التستوستيرون بأمراض الخصيتين والغدة النخامية والأمراض الخلقية وغيرها من الأسباب. في السمنة الناقصة التناسلية ، تتراكم الدهون بشكل رئيسي في الصدر والبطن والفخذين. بالإضافة إلى السمنة ، يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى تخلف الخصائص الجنسية الأولية والثانوية عند الرجال. عند النساء أيضًا ، يمكن أن يؤدي نقص الهرمونات الجنسية إلى السمنة.
  • إسفنجي . سبب هذا النوع من السمنة هو أمراض الأوردة والأوعية الدموية على خلفية قصور القلب. هذا يؤدي إلى احتباس السوائل في الأنسجة الدهنية وزيادة الوزن.
  • دماغ . يحدث هذا النوع من السمنة بسبب خلل في الغدة النخامية بسبب إصابة أو اضطراب في الجهاز العصبي أو التسمم. في الوقت نفسه ، يتم إنتاج كميات أقل من هرمونات الغدة النخامية ، مما يعطل عملية التمثيل الغذائي. يؤدي هذا المرض إلى ترسب الدهون على الفخذين والبطن والصدر. للسبب الذي تسبب في السمنة
  • الإجهاد . يسبب اضطرابات الأكل. في حالة الاكتئاب أو التوتر ، يميل الشخص إلى تناول الكثير من الطعام ، مما يؤدي إلى حدوث حالة نفسية سلبية ، مما يؤدي إلى إصابة الجسم بالسمنة. مع الإفراط في الأكل النفسي ، تترسب الدهون بشكل رئيسي في البطن.
  • متلازمة التمثيل الغذائي . حالة يتم فيها اضطراب عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون الزائدة.
  • الوراثة . قد يكون لدى بعض الأشخاص ميل وراثي لزيادة الوزن والسمنة. تؤدي الطفرات في جينات معينة إلى زيادة وزن الشخص البدين عن غيره.
  • الغدد الصماء . الاضطرابات المرتبطة بإفراز الهرمونات التي تؤدي إلى السمنة. من بين الحالات التي قد تكون: قصور الغدة الدرقية - اختلال وظيفي في الغدة الدرقية. فرط برولاكتين الدم - زيادة إنتاج هرمون البرولاكتين. فرط الكورتيزول - زيادة إفراز هرمون الكورتيزول. قصور الغدد التناسلية - انخفاض في الهرمونات الجنسية. كل هذه الحالات تؤدي إلى زيادة الوزن.
  • دماغي . السمنة المصاحبة لتلف الدماغ عن طريق الالتهابات وطبيعة المناعة الذاتية والأورام والإصابات.
  • طبي . سبب السمنة الطبية هو تناول الأدوية - المنشطات والهرمونات ومثبطات الخلايا وموانع الحمل.
  • قبل علاج السمنة ، يجري الأطباء تشخيصًا لتحديد الأسباب التي تسببت في السمنة. مهمة مهمة لفقدان الوزن هي القضاء على الأمراض التي أدت إلى زيادة الوزن.

درجات السمنة للجسم:



تُصنف السمنة إلى 4 درجات:



  1.  الدرجة الأولى . يتم تشخيص هذا النوع من السمنة عند المرضى الذين لديهم مؤشر كتلة جسم Quetelet من 30 إلى 34.9 وإذا تجاوز الوزن وزن الجسم بنسبة 15-29٪ حسب صيغة Brox. كقاعدة عامة ، المرضى الذين يعانون من درجة واحدة من السمنة ليس لديهم أي شكاوى صحية. لعلاج السمنة من الدرجة الأولى ، يتم وصف التدريب البدني وتعديل النظام الغذائي للمريض. مع انخفاض تناول السعرات الحرارية في الجسم وإنفاقها أثناء المجهود البدني ، يعود الوزن بسرعة إلى طبيعته.
  2. الدرجة الثانية . يتم تشخيص هذا النوع من السمنة عند المرضى الذين لديهم مؤشر كتلة جسم Quetelet من 35 إلى 39.9 وإذا تجاوز الوزن وزن الجسم بنسبة 30-49٪ وفقًا لصيغة Brox. بعض مرضى السمنة من الدرجة الثانية ليس لديهم أي شكاوى صحية ، لكن بعض المرضى يعانون من أمراض مثل السكري ، فرط كوليسترول الدم ، ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وغيرها. لعلاج السمنة من الدرجة الثانية ، يتم إجراء تغيير في نمط الحياة: التمارين البدنية ، واستقرار الحالة العقلية ، والمراقبة المنتظمة للحالة الصحية.
  3. الدرجة الثالثة . يتم تشخيص هذا النوع من السمنة عند المرضى الذين لديهم مؤشر كتلة جسم Quetelet 40 وإذا تجاوز الوزن وزن الجسم الطبيعي بنسبة 50-99٪ وفقًا لصيغة Brox. مع السمنة من الدرجة الثالثة ، يعاني جميع المرضى تقريبًا من مشاكل صحية: التهيج ، والتعب ، والأرق ، وضعف الانتصاب ، والسكري ، والعقم ، ومشاكل أخرى. لعلاج السمنة من الدرجة الثالثة ، قد لا تحتاج فقط إلى مساعدة اختصاصي تغذية وأخصائي نفسي ، ولكن أيضًا طبيب غدد صماء وجراح.
  4. الدرجة الرايعة . يتم تشخيص هذا النوع من السمنة عند المرضى إذا كان وزنهم يزيد بمقدار 2-3 مرات عن وزن الجسم الطبيعي وفقًا لصيغة Brox. يعاني مرضى السمنة من الدرجة الرابعة من العديد من المشاكل الصحية. غالبًا ما يتم علاج هذه السمنة بالطرق الجراحية ، بما في ذلك الطرق الأقل بضعاً.

الفرق بين السمنة عند النساء والسمنة عند الرجال:



  • النساء أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد من الرجال ، لأنهن مبرمجات وراثيا لتجميع الطاقة اللازمة لإنجاب طفل. تعتمد زيادة الوزن عند النساء على كمية الإستروجين والبروجسترون. يمكن أن تتقلب مستويات الهرمون لأسباب مختلفة ، على سبيل المثال ، اعتمادًا على مرحلة الدورة الشهرية ، ونتيجة لذلك يمكن أن يتغير وزن الجسم أيضًا. عند النساء ، تتراكم الدهون بشكل رئيسي تحت الجلد. في الوقت نفسه ، عند النساء ، يتم ترسيب الدهون في شكل خلايا دهنية كبيرة ذات بنية ناعمة ، مما يسبب مشكلة تجميلية - السيلوليت. تكتسب النساء الوزن بشكل أسرع بسبب تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة على شكل حلويات مختلفة.
  • تقل احتمالية اكتساب الرجال للوزن الزائد. تنظم مجموعة من الأنسجة الدهنية لدى الرجال هرمون التستوستيرون. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الذكورة إلى زيادة الوزن والسمنة. تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بعد سن الثلاثين ، لذلك يصبح الرجال أكثر عرضة لزيادة الوزن. تساهم السمنة عند الذكور بشكل أكبر في استهلاك المنتجات الحيوانية الدهنية والكحول. عند الرجال ، غالبًا ما تترسب الدهون في البطن ، تحت الجلد وحول الأعضاء الداخلية. تكون بنية الدهون عند الرجال أكثر كثافة والجلد أكثر صلابة ، لذلك لا يتشكل السيلوليت.


لا تختلف السمنة لأسباب نفسية أو بسبب المرض أو بسبب الأدوية بين الرجل والمرأة.


تشخيص مرض السمنة:



في البداية ، تُعرَّف السمنة بمؤشر كتلة الجسم ، على أنها نسبة وزن الجسم إلى طول الشخص بالمتر المربع. وفقًا لهذه الحسابات ، يمكنك تحديد درجة السمنة. ثم يتم دراسة حالة المريض بمزيد من التفصيل وتشخيص أسباب السمنة من أجل وصف العلاج الصحيح. 



للتشخيص المتعمق للسمنة وتحديد أسبابها يتم القيام بما يلي:



  • تخطيط كهربية القلب.
  • الموجات فوق الصوتية.
  • التصوير بالرنين المغناطيسي.
  • دراسة تكوين الجسم
  • الأنثروبومترية؛
  • قياس ضغط الدم
  • فحص الدم؛
  • تحليل البول
  • التحليل النفسي للمريض.
  • دراسات أخرى تعتمد على أعراض مرض المريض.


لرسم صورة عامة للمرض ، قد تكون هناك حاجة إلى استشارة أخصائي الغدد الصماء ، وأخصائي أمراض النساء ، وأخصائي المسالك البولية ، وطبيب القلب ، وطبيب النوم ، والأخصائي النفسي ، وأخصائي الجهاز الهضمي ، وطبيب الأعصاب وغيرهم من المتخصصين.



بناءً على بيانات البحث التي تم الحصول عليها ، يقوم اختصاصي التغذية بتحديد حالة المريض ، وتحديد أسباب السمنة ، ووصف العلاج الذي يهدف إلى القضاء على أسباب السمنة وفقدان الوزن.



أفضل علاج للتخلص من السمنة:



لعلاج السمنة ، اعتمادًا على الأسباب التي تسببت فيها ، قد يصف الطبيب:


  • حمية
  • النشاط البدني
  • العلاج الطبي
  • العلاج الجراحي للسمنة.
  • مساعدة من طبيب نفساني.

يتم تحديد نظام علاج السمنة من قبل اختصاصي تغذية على حدة لكل مريض. من النتائج المهمة سريريًا لعلاج السمنة انخفاض وزن الجسم بنسبة 5-10٪ من الحالة الأولية ، مما يؤدي إلى تحسن صحة المريض ورفاهه.


حمية:


يتم وصف النظام الغذائي من قبل اختصاصي تغذية بناءً على درجة السمنة وحالة المريض الصحية.


التخلص من السمنة


بشكل عام ، يجب استبعاد النظام الغذائي من النظام الغذائي:


  • طحين؛
  • حلو؛
  • كعك ومعجنات
  • الأسماك الدهنية واللحوم والنقانق.
  • منتجات الألبان الدهنية.
  • الخضار المملحة والمخللة.
  • مشروبات حلوة
  • فواكه حلوة
  • الأطعمة المقلية.


بدلاً من الأطعمة المستبعدة ، يشمل النظام الغذائي ما يلي:



  • منتجات الحبوب الكاملة؛
  • الخبز الغذائي
  • الحساء.
  • الحبوب.
  • الفاصوليا الخضراء والبازلاء.
  • خضروات؛
  • فاكهة.


لكل مريض ، يضع اختصاصي التغذية بشكل فردي برنامجًا غذائيًا لإنقاص الوزن الأكثر فاعلية.



النشاط البدني



لزيادة استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية سوف يساعدك على:



  • التعليم الجسدي؛
  • التمارين الرياضية.
  • سباحة؛
  • تمارين القلب
  • المشي من 10000 خطوة في اليوم أو نصف ساعة في اليوم.
  • نشاط بدني آخر.


سيصف الطبيب قائمة بالنشاط البدني اليومي الضروري بشكل فردي بناءً على حالة المريض الصحية.



العلاج الطبي



يتم علاج السمنة بالأدوية من أجل القضاء على الأسباب التي أدت إلى السمنة:



  • في حالة عدم التوازن الهرموني ، يتم وصف الأدوية التي تعيد مستوى الهرمونات إلى طبيعته.
  • في أمراض التهاب الدماغ ، يصف الطبيب المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات.
  • بالنسبة للمشاكل النفسية ، توصف مضادات الاكتئاب.
  • في انتهاك لسلوك الأكل ، يصف الطبيب الأدوية التي تقلل الشهية.
  • لمشاكل صحية أخرى تؤدي إلى السمنة ، توصف تلك الأدوية التي يمكن أن تقضي على هذه المشاكل.
  • لا تستخدم الأدوية في علاج السمنة كوسيلة رئيسية ، بل كجزء من إستراتيجية فردية تهدف إلى إنقاص وزن المريض ، وتهدف إلى علاج تلك الأمراض التي تسببت في السمنة.


العلاج الجراحي للسمنة



من بين الطرق الجراحية المستخدمة لمكافحة السمنة:



  • شفط الدهون
  • تصغير المعدة.
  • انخفاض قدرة الجهاز الهضمي على الامتصاص.


شفط الدهون:


  • الاستئصال الجراحي للأنسجة الدهنية تحت الجلد لتصحيح الشكل. العملية لها تأثير دائم. يتم استخدام شفط الدهون عندما لا تعطي الطرق الأخرى لمكافحة السمنة والوزن الزائد النتائج المرجوة.
  • يتم إجراء العملية في حالة عدم وجود موانع. تسبق عملية شفط الدهون استشارات مع مختلف الأطباء المتخصصين. تجرى العملية تحت التخدير العام أو التخدير الموضعي.
  • يقوم الجراح بحقن محلول خاص في طبقة الدهون ، ويقوم بعدة شقوق ، يقوم فيها بإدخال أنابيب رفيعة لامتصاص الدهون ، متصلة بمضخة تفريغ. يمكن شفط مناطق صغيرة من الدهون باستخدام محاقن بلاستيكية كبيرة.
  • بعد العملية ، يتم وضع المصارف في الشقوق ، وخياطة الجروح ووضع ضمادة محكمة. بعد العملية ، يتبع المريض توصيات الطبيب بعد العملية الجراحية للشفاء والتعافي بشكل أسرع وأكثر نجاحًا.


تصغير المعدة:


تنخفض المعدة بحيث يأكل المريض أقل ويأكل بشكل أسرع وبالتالي يفقد الوزن. يتم استخدام مقياس علاج السمنة هذا عندما تفشل العلاجات غير الجراحية الأخرى.



يقوم الجراح بتقليص المعدة بإحدى ثلاث طرق:



  1. تجاوز - فصل المعدة عن طريق عزل جزء صغير وإدخاله في بصيلة الاثني عشر لتسريع الشبع وتقليل الشهية للأطعمة الحلوة والدسمة ؛
  2. الضمادات - تقسيم المعدة إلى قسمين باستخدام حلقة خاصة.
  3. إدخال بالون المعدة ، الذي يحل محل حجم المعدة ، باستخدام معدات التنظير الداخلي ، مما يقلل من كمية الطعام المستهلكة. إذا لزم الأمر ، يمكن إزالة البالون.


انخفاض قدرة الجهاز الهضمي على الامتصاص:


فعال في علاج السمنة من الدرجة الثالثة والرابعة عندما تفشل العلاجات الأخرى. هناك طريقتان رئيسيتان لتقليل قدرة الجهاز الهضمي على الامتصاص:



  1. تحويلة البنكرياس الصفراوية - انخفاض في حجم المعدة وإعادة بناء الجهاز الهضمي مع إزالة العصارة الصفراوية والبنكرياس إلى اللفائفي الطرفي ؛
  2. جراحة المجازة الدقيقة هي عملية معقدة تستبعد الأمعاء الدقيقة من الهضم.


مساعدة من طبيب نفساني:



استشارات نفسية لعلاج المشاكل النفسية للمريض التي تؤدي إلى السمنة - الاكتئاب والقلق واللامبالاة وغيرها. يقدم الطبيب النفسي توصياته لتعديل نمط حياة المريض والإفراط في تناول الطعام. تساعد نصيحة الأخصائي النفسي على تغيير عادات الحياة من أجل زيادة النشاط وتقليل تناول الطعام وتحسين الحالة العقلية للمريض.



مضاعفات السمنة



يمكن أن تحدث السمنة على خلفية أمراض مختلفة ، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى أمراض مختلفة. يمكن أن تؤدي السمنة دون علاج في الوقت المناسب إلى مضاعفات مثل:



  • نوبة قلبية؛
  • السكتة الدماغية؛
  • داء السكري من النوع 2؛
  • التهاب المرارة.
  • أمراض الجهاز الهضمي.
  • متلازمة الأيض؛
  • أمراض المفاصل
  • كآبة؛
  • انخفاض في وظيفة الإنجاب.
  • تحص صفراوي.
  • مضاعفات أخرى.


لتجنب المضاعفات ، تحتاج إلى مراجعة الطبيب للحصول على المساعدة في أسرع وقت ممكن.


نصائح للتخلص من السمنة:



لتجنب السمنة من الضروري:



  1. راقب وزنك واستشر الطبيب إذا زاد وزنك ؛
  2. تحرك أكثر؛
  3. قلل من تناول الدهون الحيوانية ؛
  4. إعطاء الأفضلية للأطعمة قليلة الدسم ؛
  5. تناول الطعام المسلوق أو المطبوخ على البخار ؛
  6. قلل من تناول المعجنات والحلويات ؛
  7. تقليل أو التخلص من الأطعمة المقلية ؛
  8. تناول المزيد من الخضار والفواكه والبقوليات ؛
  9. القضاء على الجوع ، وتناول أجزاء صغيرة عدة مرات في اليوم ؛
  10. لا تأكل ، اترك الطاولة بشعور خفيف بالامتلاء ؛
  11. يجب أن يكون نصف النظام الغذائي عبارة عن خضروات ، ربع - كربوهيدرات معقدة (حبوب ، خبز) ، ربع - بروتينات (لحم ، بيض ، فاصوليا).
  12. يساعد أسلوب الحياة النشط والتغذية السليمة في تقليل احتمالية الإصابة بالسمنة.

تعليقات

محتويات